我觉得自己在生活和学习中是个极其拖延的人。
在生活上,做事情总是会比别人慢一点,经常是让朋友等待的的那一个,但也可能本身有点洁癖和强迫症要求多和严谨,所以导致事情比较慢,不过更多还是拖延,会打岔,干别的事等等。
在学习上,也是有点拖延,同样时间写作业只是搞很久,考试总是差不多最后交,作文也是几分钟时间写完,铃声响交卷,平时做PPT等等一些作业也要多次修改到最后才上交。
针对我的拖延症,我觉得需要改改,希望的时间能够改正,挺高效率,更好的完成生活学习的规划。
对于解决拖延症我想到以下解决办法:
1.有明确的目标,想清楚自己想要什么,为自己提供动力,加强完成进度。也可以规定时间内完成。
2.提高执行力,阻断拖延思维。当发现自己出现拖延思维的时候,立刻让自己停止,并用"立刻行动"来代替。通过设想拖延的后果来暗示自己拖延的坏处
3.设立奖惩措施。可以在完成任务后,根据任务的难易程度以及大小等设置奖励措施,同时当没有完成任务时,也有相应的惩罚措施。通过这样的奖惩制度来帮助自己摆脱拖延。
4.创造合适的环境。
大部分时候,因为难以抵抗外界的诱惑产生拖延行为。因此,在每次执行任务前,可以通过断开网络、远离手机或者前往图书馆等他人很认真工作的场所,利用合适的工作环境督促自己,减少拖延行为。
这就是我给自己提出的解决办法,有望自己在后面的时间里督促自己,早日告别拖延症,做更好的自己,只有时间效率和正确率高了,才能更好的要求自己,有着更进一步的跨越,突破自己,实现自己的目标。加油吧,相信自己可以的,一切皆有可能。