我觉得自己在生活和学习中是个极其拖延的人。

在生活上，做事情总是会比别人慢一点，经常是让朋友等待的的那一个，但也可能本身有点洁癖和强迫症要求多和严谨，所以导致事情比较慢，不过更多还是拖延，会打岔，干别的事等等。

在学习上，也是有点拖延，同样时间写作业只是搞很久，考试总是差不多最后交，作文也是几分钟时间写完，铃声响交卷，平时做PPT等等一些作业也要多次修改到最后才上交。

针对我的拖延症，我觉得需要改改，希望的时间能够改正，挺高效率，更好的完成生活学习的规划。

 对于解决拖延症我想到以下解决办法： 

1.有明确的目标，想清楚自己想要什么，为自己提供动力，加强完成进度。也可以规定时间内完成。 

2.提高执行力，阻断拖延思维。当发现自己出现拖延思维的时候，立刻让自己停止，并用"立刻行动"来代替。通过设想拖延的后果来暗示自己拖延的坏处 

3.设立奖惩措施。可以在完成任务后，根据任务的难易程度以及大小等设置奖励措施，同时当没有完成任务时，也有相应的惩罚措施。通过这样的奖惩制度来帮助自己摆脱拖延。

4.创造合适的环境。

大部分时候，因为难以抵抗外界的诱惑产生拖延行为。因此，在每次执行任务前，可以通过断开网络、远离手机或者前往图书馆等他人很认真工作的场所，利用合适的工作环境督促自己，减少拖延行为。 这就是我给自己提出的解决办法，有望自己在后面的时间里督促自己，早日告别拖延症，做更好的自己，只有时间效率和正确率高了，才能更好的要求自己，有着更进一步的跨越，突破自己，实现自己的目标。加油吧，相信自己可以的，一切皆有可能。