日志
- 如何提高乒乓球成绩
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2024-3-19 17:25
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一 高质量发球标准： 1 短球：离网不超过30厘米，第2落点不出台； 2 长球：离端、边线不超过20厘米，尽量从边线出去； 3 反弹弧线低，不高过球网； 4 旋转差强烈； 5 速度要快就如兔，慢则就似龟； 6 长与短、真与假、左与右、高与低、转不转、下与上、快与慢、隐与现等有机结合。 ...
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- 如何提高手球成绩
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2024-3-19 17:06
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一、良好的体质有利于在比赛中提速 强调速度是手球的突出特点，也是影响比赛成功与否的重要因素。在手球比赛过程中，快速主要体现在反击速度、阵地进攻、定位打法、快速穿插、多位打法等方面。因此，要保证有效的进攻，就需要快速进攻速度快于对方的防守速度。而取决有效进攻的主要因素除了技巧、战术等方面的因素 ...
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- 关于如何提高田径短跑训练
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2024-3-19 16:46
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短跑总体来说应该从反应、力量、速度、技术、心理，五方面提高短跑的成绩。 练习方法 1.反应 起跑反应：有很多种的联系方法，比如：反向起跑（背对起跑线起跑）、俯卧撑起跑（趴在跑道上做俯卧撑，听到起跑信后号起跑）、行径起跑（慢慢地顺着跑道走，听到起跑信号后起跑）、变号起跑（在训练之前规定好起跑信号，如1 ...
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