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如何提高手球成绩
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一、良好的体质有利于在比赛中提速
强调速度是手球的突出特点，也是影响比赛成功与否的重要因素。在手球比赛过程中，快速主要体现在反击速度、阵地进攻、定位打法、快速穿插、多位打法等方面。因此，要保证有效的进攻，就需要快速进攻速度快于对方的防守速度。而取决有效进攻的主要因素除了技巧、战术等方面的因素外，运动员的体质就是关键因素了。这一点主要体现在以下两个方面。
第一，良好的体质可以支持手球运动员发动快速进攻。在整个手球比赛的过程中，速度是对手球运动员的绝对要求，而较快速度的反映不但取决于运动员的思维反映，而且也对运动员的体质进行着检验。因为在比赛过程中绝不是简简单单的一次或者极少数的快速进攻，而很有可能是多次快速进攻，而每一次快速进攻都消耗着运动员的体力，在这种状态下，坚韧的毅力，顽强的意志等全部依靠于运动员的体质，只有在具备良好的体质的状况下，才能让运动员发动快速进攻。
第二，在与对方的比较中，需要手球运动员在提速中拥有良好的体质。手球运动是一场比赛，自然要涉及到比赛对方这一比赛主体。目前，各主要比赛队伍都意识到了速度对整个比赛结果的重大影响，因此都加大了对运动员速度的训练。另一方面，实际上，在整个比赛过程中，从速度这一角度出发，比赛结果就是对双方速度的检验。由此可见，要提升进攻或防守速度，就自然而言到涉及到运动员的体质这一问题了。如果体质不强，就很有可能是比赛过程中出现速度比不上对方，或者不能坚持到比赛最后的时刻。因此，体质不仅是决定进度速度的重要因素，也是决定能否超越对方的决定性力量。
二、良好的体质是正确运用比赛技术的基础
在手球比赛中，涉及到多种类型的技术，有快速穿插、移动进攻等，这些技术的运用就需要运动员掌握娴熟的技术。另外，由于手球比赛是场地上进行着各种技术比拼的时刻，也容易造成进攻职能的转变，如后卫可能手插入底线攻击，边锋也可能跑到外线射门等。在这种情况下，如何确保运动员在做好自身进攻工作的基础上并有可能的进行着进攻职能的转变，就对运动员的体质有一定的要求了。
第一，个人娴熟的技术是确保手球比赛成功与否的基本要素，而运动员的体质是确保技术娴熟与否的基础。在手球比赛中，运动员的技术娴熟与否决定着整个比赛效果，如果每个运动员都能拥有娴熟的个人技术，那么就具备了赢得比赛的基本要素。而娴熟的个人技术的来源在于平时的运动，运动员只有在平时的运动中注重个人体质，坚持不懈的加强个人体质的提升，也就为赢得比赛做好了基础准备。实际上，在比赛过程中，个人技术的施展也有赖于运动员的体质。如果运动员的体质良好，就会在确保体力的状况下有效的施展个人技术，反之则不然。
第二，进攻职能的转变需要运动员具备良好的体质。在整个比赛过程中，经常会出现运动员进攻职能转变的问题，在这种情况下，运动员的体质就会起着决定作用。比如，一名手球运动员从原来的后卫职能转变为进攻职能之后，该运动员的体质就不能仅仅满足于防卫功能了，而是转变为进攻职能了。试想一下，如果该运动员不能满足于进攻职能的需要，那么就意味着整场比赛的失利。由此可以看出，不管是基于运动员个人娴熟技术的训练，还是基于比赛过程中职能的转变，都对运动员的职能有着一定的要求。
三、良好的体质是确保比赛战术实施的保障。在手球比赛中，战术也是决定比赛成果的关键性因素。比如“强外助内”的机动进攻战术，或者扩大防守范围，遏制对方外围远射，并能切割外、内线的联系，极大地削弱了对方的进攻威力的战术等。不管在手球比赛中采取何种战术，都需要对手球运动员进行着一定形式的体质考验。因此，在实施各种战术的同时，手球运动员就是决定整个比赛成败的决定性因素了。
在整个比赛过程中，有的队伍采取的是从一而终的一种方式的战术，有的则是根据比赛效果或者运动员的表现情况等各种因素进行着各种战术的变化。对于第一种情况而言，优点在于，可以使得运动员在整个比赛过程中坚守自己的实际岗位。但是也存在着缺点，最明显的就是各运动员体力消耗程度不同，比如有的运动员过于劳累，如进攻岗位，而有的运动员体力消耗不多，如防守岗位。对于第二种情况而言，优点在于可以迷惑对方，确保战术的变幻多样。但是也容易迷惑到自身队伍。不管采取以上两种方式的何种战术，都对运动员的体质进行着明显的要求和考验，只有运动员达到了体质要求，才能真正的适应上述两种形式的战术。
综上所述，在手球比赛中，运动员的体质对整个比赛起着决定性的作用。运动员不管是在提升进攻速度，还是在训练个人技术，进行职能转变，或者在配合比赛战术中都对其体质进行着严格的考验。运动员只有具备了坚强的体魄，才具备了赢得了手球比赛的基本要素。
强调速度是手球的突出特点，也是影响比赛成功与否的重要因素。在手球比赛过程中，快速主要体现在反击速度、阵地进攻、定位打法、快速穿插、多位打法等方面。因此，要保证有效的进攻，就需要快速进攻速度快于对方的防守速度。而取决有效进攻的主要因素除了技巧、战术等方面的因素外，运动员的体质就是关键因素了。这一点主要体现在以下两个方面。
第一，良好的体质可以支持手球运动员发动快速进攻。在整个手球比赛的过程中，速度是对手球运动员的绝对要求，而较快速度的反映不但取决于运动员的思维反映，而且也对运动员的体质进行着检验。因为在比赛过程中绝不是简简单单的一次或者极少数的快速进攻，而很有可能是多次快速进攻，而每一次快速进攻都消耗着运动员的体力，在这种状态下，坚韧的毅力，顽强的意志等全部依靠于运动员的体质，只有在具备良好的体质的状况下，才能让运动员发动快速进攻。
第二，在与对方的比较中，需要手球运动员在提速中拥有良好的体质。手球运动是一场比赛，自然要涉及到比赛对方这一比赛主体。目前，各主要比赛队伍都意识到了速度对整个比赛结果的重大影响，因此都加大了对运动员速度的训练。另一方面，实际上，在整个比赛过程中，从速度这一角度出发，比赛结果就是对双方速度的检验。由此可见，要提升进攻或防守速度，就自然而言到涉及到运动员的体质这一问题了。如果体质不强，就很有可能是比赛过程中出现速度比不上对方，或者不能坚持到比赛最后的时刻。因此，体质不仅是决定进度速度的重要因素，也是决定能否超越对方的决定性力量。
二、良好的体质是正确运用比赛技术的基础
在手球比赛中，涉及到多种类型的技术，有快速穿插、移动进攻等，这些技术的运用就需要运动员掌握娴熟的技术。另外，由于手球比赛是场地上进行着各种技术比拼的时刻，也容易造成进攻职能的转变，如后卫可能手插入底线攻击，边锋也可能跑到外线射门等。在这种情况下，如何确保运动员在做好自身进攻工作的基础上并有可能的进行着进攻职能的转变，就对运动员的体质有一定的要求了。
第一，个人娴熟的技术是确保手球比赛成功与否的基本要素，而运动员的体质是确保技术娴熟与否的基础。在手球比赛中，运动员的技术娴熟与否决定着整个比赛效果，如果每个运动员都能拥有娴熟的个人技术，那么就具备了赢得比赛的基本要素。而娴熟的个人技术的来源在于平时的运动，运动员只有在平时的运动中注重个人体质，坚持不懈的加强个人体质的提升，也就为赢得比赛做好了基础准备。实际上，在比赛过程中，个人技术的施展也有赖于运动员的体质。如果运动员的体质良好，就会在确保体力的状况下有效的施展个人技术，反之则不然。
第二，进攻职能的转变需要运动员具备良好的体质。在整个比赛过程中，经常会出现运动员进攻职能转变的问题，在这种情况下，运动员的体质就会起着决定作用。比如，一名手球运动员从原来的后卫职能转变为进攻职能之后，该运动员的体质就不能仅仅满足于防卫功能了，而是转变为进攻职能了。试想一下，如果该运动员不能满足于进攻职能的需要，那么就意味着整场比赛的失利。由此可以看出，不管是基于运动员个人娴熟技术的训练，还是基于比赛过程中职能的转变，都对运动员的职能有着一定的要求。
三、良好的体质是确保比赛战术实施的保障。在手球比赛中，战术也是决定比赛成果的关键性因素。比如“强外助内”的机动进攻战术，或者扩大防守范围，遏制对方外围远射，并能切割外、内线的联系，极大地削弱了对方的进攻威力的战术等。不管在手球比赛中采取何种战术，都需要对手球运动员进行着一定形式的体质考验。因此，在实施各种战术的同时，手球运动员就是决定整个比赛成败的决定性因素了。
在整个比赛过程中，有的队伍采取的是从一而终的一种方式的战术，有的则是根据比赛效果或者运动员的表现情况等各种因素进行着各种战术的变化。对于第一种情况而言，优点在于，可以使得运动员在整个比赛过程中坚守自己的实际岗位。但是也存在着缺点，最明显的就是各运动员体力消耗程度不同，比如有的运动员过于劳累，如进攻岗位，而有的运动员体力消耗不多，如防守岗位。对于第二种情况而言，优点在于可以迷惑对方，确保战术的变幻多样。但是也容易迷惑到自身队伍。不管采取以上两种方式的何种战术，都对运动员的体质进行着明显的要求和考验，只有运动员达到了体质要求，才能真正的适应上述两种形式的战术。
综上所述，在手球比赛中，运动员的体质对整个比赛起着决定性的作用。运动员不管是在提升进攻速度，还是在训练个人技术，进行职能转变，或者在配合比赛战术中都对其体质进行着严格的考验。运动员只有具备了坚强的体魄，才具备了赢得了手球比赛的基本要素。
