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如何健身
2024-3-24 14:12
健身的方法有很多种, 可以根据个人的身体状况和健身目标来选择合适的运动项目。以下是一些基本的健身建议: 核心训练。核心训练包括平板支撑、四足跪姿等,这些动作有助于增强核心力量,保护脊 椎。 有氧运动。如慢跑、游泳、 ...
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尹可胜
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