半蹲位准备姿勢，双脚岔开，间距为与肩同 宽左石，膝盖微屈，身体略微前倾将重心稍向前 移。 2、双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌 上，手臂向前伸出，腕部下圧，肘部向身体收 缩，小臂外翻，夹紧腋窝。 了、利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部。 4、垫球讲究的就是一个力度和控制能力。