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最新发表的日志| 推荐阅读的日志

篮球学习个: 2510010215 2026-9-24 15:03; 篮球练习歌（二）开步半蹲挺胸膛，滑步跟防臂开张。沉肩探步破人挡，卡位顶腰板下抢。三步挑指擦板上，蹬地伸腕入网响。挡拆传切配合畅，汗洒球场本领强。; 14 次阅读|0 个评论

羽毛球学习歌: 玫瑰无原则 2026-9-24 15:02; 挥拍起步踏球程，复盘苦练贵在恒。握拍移步勤自查，技战术法日日更。人拍球动三要素，吊杀搓推变化生。莫叹场地时光少，勤学多练乐赛程。; 19 次阅读|0 个评论

田径学习歌: wfz061230 2026-9-24 15:01; 田径为本练根基，跑跳投掷要熟记。热身充分防伤病，动作规范省力气。步频步幅细打磨，爆发耐力两相宜。勤学苦练多复盘，赛场拼搏争佳绩。; 21 次阅读|0 个评论

乒乓球学习歌: 2510010103 2026-9-24 15:00; 乒乒乓乓，银球飞扬双脚分开，屈膝下蹲身体前倾，握拍端正眼睛盯球，脚步要勤正手挥拍，转腰发力反手推挡，稳稳出击判断落点，不慌不急多多练习，球技升级; 14 次阅读|0 个评论

排球学习歌: 2510010105 2026-9-24 14:59; 排球飞舞跃球场，勤学苦练志昂扬。抬手垫球稳根基，抬手传球巧思量。奋力扣杀展力量，拦网防守守屏障。朝夕挥汗不彷徨，反复琢磨技见长。赛场之上聚力量，同心协力共帮助。输赢得失皆成长，不惧风雨勇闯荡。磨砺意志增胆量，不负韶华逐荣光。 ...; 19 次阅读|0 个评论

羽球功夫摇: 2510010107 2026-9-24 14:57; 握拍姿势要记牢，手指放松别僵掉脚步分开站站稳，重心微微往下靠挥拍动作画圆弧，转腰发力最重要眼睛紧盯羽毛球，预判来球别乱跑; 21 次阅读|0 个评论

网球学习歌: 2510020101 2026-9-24 14:57; 网球挥拍脚步忙，屈膝转体不要忘。盯紧来球眼睛亮，引拍向后稳肩膀。移步侧身找方向，击球发力腰先扬。多练垫打根基强，坚持训练本领长！; 14 次阅读|0 个评论

乒乓球学习歌: 2510010415 2026-9-24 14:57; 小小白球圆溜溜，乒乓桌上竞风流。握拍先要姿势正，拇指食指轻轻扣。屈膝收腹身前倾，重心落在前脚掌。眼睛紧盯飞来球，脚步先动手再走。正手攻球向前挥，蹬腰转体借力气。反手拨球肘不翘，拍面迎球稳借力。短球轻搓手腕巧，长球推送向前击。打完一板快还原，随时准备下一棋。发球看清旋与转，长短落点巧 ...; 17 次阅读|0 个评论

排球学习歌曲: 2510010302 2026-9-24 14:56; 《排球学习之歌》【第一段·准备姿势】双脚分开与肩宽，屈膝半蹲重心低上体前倾手放前，准备姿势要牢记前脚掌着地发力，随时移动不迟疑基础动作打牢底，球感练习不能弃【第二段·四大技术】双手垫球是基础，手臂伸直腕并拢正面上手来传球，手指弹击要轻柔发球进攻开始线，跳起扣球气势雄拦网 ...; 17 次阅读|0 个评论

瓦罗兰特学习记: L12 2026-9-24 14:55; 瞄准定位别慌张，信息收集是良方道具博弈巧算计，复盘回看破迷茫沟通报点齐协作，心态稳住不慌张分段练习补短板，冷静决策本领强！; 21 次阅读|1 个评论热度 1

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